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10 dicas para melhorar a vida sexual!

4 abr 2014     Sem Comentários    Publicado em: Artigo, Para Ela, Para Ele, Pesquisas, Site
casal de idosos

Obs.: O texto é escrito em sua maior parte com concordância ao gênero masculino para generalizar, as dicas são para todos vocês que lerem e que querem melhorar a performance. ;)

Uma rotina saudável sexual na vida de cada um, e a satisfação do parceiro, para conquistar mente e corpo saudáveis leva a mudanças positivas e completas de atitudes que levam a felicidade. Sexo é mais que contato físico e a relação em si, envolve vários fatores que são emocionais, do ambiente e de comportamento. É possível que você já tenha tido um pensamento em que quis ser o melhor ou a melhor na cama? Pensou em como agradar o parceiro, ou simplesmente, como melhorar a vida sexual? Uma maioria quer sim melhorar e surpreender o parceiro ou a parceira na cama! Pensando nisso, aí vão 10 dicas para tornar seus momentos íntimos inesquecíveis!

1 – Mente aberta e comunicação. De acordo com especialistas, o sentimento de satisfação na relação está ligado à satisfação sexual. Descobriram que a proximidade emocional e comunicação pessoal positiva são fundamentais para a saúde do relacionamento. Se você pensa que sexo não tem envolvimento com sentimentos, pense de novo. Experiências de conflitos não-resolvidos, sentir que não se é amado, ou distância emocional tem se mostrado associado com a baixa satisfação sexual. Tente focar em atitudes como sair mais com seu parceiro, mantenha interesse na vida dele ou dela e seja próximo emocionalmente, evite criar sentimentos de raiva, desconfiança ou não comunicação, que levam a problemas em qualquer relacionamento, e eventualmente a um relacionamento frio na cama.

2 – Mantenha ansiedade lá em baixo. A ansiedade tem ligação direta com a maioria das disfunções sexuais entre homens e mulheres. Níveis altos de ansiedade no dia-a-dia são letais para saúde mental e física e isso envolve o sexo! A resposta sexual saudável tem a ver com o relaxamento e tensão do corpo, então manter a ansiedade baixa é a chave para controlar a intimidade com quem se ama. Existem centenas de maneiras de manter esse nível baixo: exercícios, meditação, yoga, artes, voluntarismo, etc.; escolha o que melhor se encaixe em sua rotina.

3 – Crie um ambiente erótico. Se está cansado da mesma rotina, por que não preparar uma surpresa para o parceiro com um ambiente super sexy e erótico? Deve-se aumentar e criar estímulos todos os sentidos: paladar, toque, imaginação, cheiros, visão. Visão é essencial! Arrume tudo no quarto ou seu lugar de escolha e use a iluminação como aliada; os sabores podem ser aguçados com um jantar romântico ou aperitivos afrodisíacos, como chocolate e morangos; o cheiro, por velas, incensos ou perfumes. Imaginação requer a criação de uma aura que envolva todos esses, uma história para o momento mágico ou o uso de jogos, brinquedos eróticos. Lembre-se que não é o ato sexual em si mas as preliminares que levam a ele!

4 – Aprenda sobre sexo. Saber como nosso corpo e mente trabalham durante o ato sexual irá ajudar a desenvolver um entendimento claro das necessidades emocionais e físicas tanto sua como a do parceiro. Saber as diferenças entre os estímulos que funcionam para a mulher e para o homem, conhecer os locais de estímulo, o ponto G por exemplo, pode fazer uma grande diferença. Quanto mais você puder, leia, leia de novo! Mas lembre-se, não acredite em tudo que você lê! Identidade sexual é uma escolha pessoal, tome as experiências e estudos como referência e exemplos.

Erotic miniature from the Kama Sutra, an ancient Hindu text on human sexual behavior, widely considered to be the standard work on love in Sanskrit literature. The text was composed by Vatsyayana, between 4th and 7th century, as a brief summary of vario

5 – Vamos falar de sexo?! É difícil falar de sexo com o parceiro? Isso pode levar aos problemas sexuais. Tente descobrir sobre os gostos, o que excita e o que tira o tesão. Tente falar das fantasias e não guarde as suas, você pode se surpreender com as reações de seu parceiro. Vídeos informativos sobre sexo e workshops podem ser um ótimo jeito de quebrar o gelo, e tornar disso um assunto normal de sua vida.

6 – Pompoarismo. Os exercícios de pompoarismo tem demonstrado melhorar a vida sexual dos parceiros. Ejaculação precoce, ereções saudáveis, e uma melhora da frequência de orgasmos na mulher foram provadas! Esses exercícios não precisam de dispositivos para serem executados, então podem ser feitos quase em qualquer lugar sem nenhum efeito colateral. Abuse!

7 – Kama-sutra e novas posições. Quase todo mundo já ouviu falar sobre as técnicas antigas indianas, então pesquise sobre elas! Uma revolução na vida sexual pode ser experimentada com as quase ou mais de cem posições do Kama-sutra. Você não precisa praticar ginástica ou yoga! As posições são ótimas porque envolvem a respiração e podem proporcionar outro nível de excitamento e prazer. Não tenha vergonha de procurar mesmo na biblioteca mais próxima sobre esse conhecimento tão antigo!
vergonha de mostrar o corpo
8 – Imagem corporal. Você precisa se sentir bem para parecer bem. Uma impressão negativa está ligada com disfunção sexual e não satisfação no sexo! Se você não se sente bem em relação a seu corpo, ou se não tem autoconfiança, a consequência é se sentir envergonhado ou ansioso quanto a performance e nudez sexual. Experimente exercícios para melhorar a imagem corporal, use lingeries e roupas sexy, e mantenha o peso ideal para seu tipo de corpo, isso dará confiança pra mostrá-lo a qualquer momento.

9 – Massagem erótica. Agora que já aprendeu a criar um ambiente erótico (com velas, rosas e jantar romântico), uma massagem romântica para o parceiro contribue para criar uma aproximação física e emocional, promove relaxamento, que diminue a ansiedade, e promove maior consciência das sensações. Massagem erótica é um campo vasto e pode ser usado de várias maneiras, seja criativo. Esfregar, acariciar, mordiscar, apenas tocar todo o corpo (não apenas os órgãos genitais) desperta a sensibilidade e prazer.

10 – Conheça e se explore. Masturbação é essencial a qualquer relacionamento. Não é que você precise se tocar o dia todo para aprender a ser super bom na cama, conhecer-se totalmente, não mesmo! O segredo do que a masturbação proporciona é o despertar do Kundalini, um tipo de evolução da consciência da energia de nosso corpo e alma, que pode intensificar o prazer sexual. Se você não sabe como proporcionar prazer a si mesmo, como espera que alguém faça isso por você? Explorar seu próprio prazer produz maior aceitação de seu corpo enquanto deixa a culpa para trás.

Há vários fatores envolvidos na busca pela melhora da vida e hábitos sexuais: Mantenha o sexo para os dois, e não para o prazer de apenas um, e isso se aplica ao emocional, erótico, ao ambiente e fatores psicológicos. Estimule mudanças positivas nesses quatro fatores e a melhora de sua vida sexual virá com certeza!
Esse texto foi traduzido e adaptado.

Se tiver dúvidas, anseios, experiências e alegrias sobre sua vida sexual, conte-nos! Estamos sempre em busca do prazer!

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